Sağlamlıq

Məşq zamanı nə qədər su içmək lazımdır?

7 Mart 2026 13:05

Baxış: 349

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 10.49%-dən

#SAĞLAMLIQ

İdman zamanı su qəbulu hər kəs üçün eyni olmamalı, orqanizmin ehtiyacına görə müəyyən edilməlidir.

Milli.Az xəbər verir ki, endokrinoloq-diyetoloq Anton Polyakov bildirib ki, məsələn, velotrenajorda təxminən 15 dəqiqə məşq zamanı orta hesabla 500-1000 ml su lazım ola bilər.

Uzunmüddətli qaçış və ya velosiped sürmə zamanı isə suya ehtiyac daha çox olur. Həkimin sözlərinə görə, ən doğru yanaşma orqanizmin susuzluq kimi göndərdiyi siqnallara diqqət yetirməkdir.

Asya
Milli.Az

Milli.Az - Xəbər Portalı

Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ