Sağlamlıq

Ən sürətli arıqladan Hollivud pəhrizi

20 İyul 2021 01:32

Baxış: 1 698

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən

Hollivud pəhrizi ilə yağın bədəndən doğru şəkildə xaric olmasını təmin etmək olar.

Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, Hollivud pəhrizində vacib olan tək şey şəkəri həyatınızdan çıxartmaqdır.

Belə ki, karbohidratlı yeməklər çox yesəniz, qandakı şəkərin miqdarı artar. Qandakı şəkər nə qədər yüksək olarsa, karbohidrat bir o qədər yağa çevrilər.

Hollivud mütəxəssisləri 4 dəfə qidalanmağın vacibliyini vurğulayırlar. Bunlardan üçü əsas, biri ara yemək olmalıdır.Yalnız bir boşqab yemək olar. Saat 20:00-dan sonra qəti şəkildə qidalanmaq olmaz. Şirniyyat yeməyi çox arzulasanız, yalnız kiçik bir şokolad parçası ilə bu istəyinizi yatırda bilərsiniz

Sərbəst şəkildə yeyə biləcəyiniz qidalar

Bütün balıq və ət növləri

Tərəvəz: Badımcan, gül kələmi, lobya , göy noxud, xiyar, kələm, kahı, yaşıl bibər, göbələk, cəfəri, ispanaq, kartof, pomidor, soğan

Meyvə: Alma, şaftalı , avokado , çiyələk, armud, şirin qarpız, albalı, kivi, limon, naringi, portağal, üzüm

Süd məhsulları: Yağ, yumurta, qatıq, pendir, süd, fındıq,

Zeytunyağı

Meyvə şirələri

Qəhvə, çay

Qadağan olunan yeməklər

Tərəvəz: Kartof, kök

Meyvə: Banan, ananas

Keks, biskvit, ağ çörək, makaron