Sağlamlıq

30 yaşdan sonra bunları qətiyyən yeməyin - SİYAHI

30 Dekabr 2025 06:06

Baxış: 336

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 10.49%-dən

#SAĞLAMLIQ #XƏSTƏLİK

Mütəxəssislər bildirirlər ki, 30 yaşdan sonra maddələr mübadiləsi yavaşlayır və bəzi qidalar əvvəlki kimi zərərsiz olmur.

Milli.Az xəbər verir ki, bədəndə ciddi dəyişiklik hiss edilməsə belə, bu yaşdan sonra aşağıdakı qidalardan uzaq durmaq tövsiyə olunur:

1. Ətirli (şəkərli) qatıq
Tərkibində yüksək miqdarda şəkər olan ətirli qatıqlar qocalmanı sürətləndirir. Mütəxəssislər sadə, şəkərsiz qatığa üstünlük verməyi məsləhət görür.

2. Səhər yeməyi üçün xəmir xörəkləri
Şəkər və ağ unla zəngin xəmir yeməkləri ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır və artıq çəkiyə səbəb olur.

3. Zülal batonları
"Sağlam" adı ilə satılsa da, bir çox zülal batonunun tərkibində gizli şəkər və qatqı maddələri var. 30 yaşdan sonra bu məhsullar böyrəklərə və maddələr mübadiləsinə əlavə yük yarada bilər.

4. Qaymaqlı peçenye
Qarın nahiyəsində yağ yığılmasını sürətləndirən bu məhsullar xüsusilə artıq çəki problemi olanlar üçün risklidir.

5. Ağ çörək və ağ un məmulatları
Ağ çörək kollagenə zərər verərək dərinin daha tez qocalmasına səbəb olur və qan şəkərini sürətlə yüksəldir.

6. Qaymaqlı qəhvə
Qəhvə ilə birlikdə istifadə edilən qaymaq xolesterolu artırır və bədəndə artıq yağ yığılmasına səbəb ola bilər.

Mütəxəssislər 30 yaşdan sonra daha az şəkər, daha az ağ un və daha çox təbii qidalar qəbul etməyi, balanslı və şüurlu qidalanmanı tövsiyə edirlər.

Milli.Az