Sağlamlıq

Bu qidaları soyudulmuş halda yeyin - SƏBƏB

7 İyul 2024 05:05

Baxış: 4 817

VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən

#QİDA

Kartof, düyü və makaron kimi qidalar necə hazırlandıqlarına və istehlak edildiyinə görə bədənə fərqli təsir göstərə bilər.

Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki,bmütəxəssislər maksimum fayda əldə etmək üçün bu qidaları soyudulmuş halda yeməyi məsləhət görürlər.

Bişmiş və şirin kartof, düyü və ya makaron soyudulursa, davamlı nişasta əmələ gəlir. Soyuduqdan sonra onları istəyə görə yenidən qızdırmaq olar.

Davamlı nişastanın üstünlükləri:

Lipid mübadiləsinə müsbət təsir edərək arıqlamağa kömək edir.

Bağırsaq mikrobiomunu dəstəkləyir, patogen bakteriyaların böyüməsini maneə törədir.

Qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir və hüceyrələrin insulinə həssaslığını artırır.

Bağırsaqlarda mineralların sorulmasını yaxşılaşdırır.

Bağırsaq selikli qişasının hüceyrələrini qidalandıraraq immuniteti artırır (burada immun hüceyrələrin çoxu yerləşir).

Bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırır.

Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun