Sağlamlıq

Yatmazdan əvvəl çiyələk yemək olar?

16 İyun 2024 02:02
Baxış: 818
VTB-də MİNİMAL FAİZ DƏRƏCƏSİ İLƏ NAĞD KREDİT 10.49%-dən

Çoxlarımız üçün sirr deyil ki, çiyələk orqanizm üçün çox faydalıdır. 

Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, bəzən insanlar yatmazdan əvvəl çiyələk yeyirlər. Bəs, bu doğrudurmu? 

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, çiyələk yemək üçün ən yaxşı vaxt 7-9 saat arasıdır. Çiyələklərin bizə verdiyi əlavələri ən yaxşı şəkildə nazik bağırsaq 07:00-dan 09:00-a qədər mənimsəyir.

Mütəxəssislər çiyələyin tərkibindəki antioksidantların, vitaminlərin və mineralların rahatlaşdırıcı təsirə malik olduğunu və bununla da daha tez və asan yuxuya getməyinizə kömək etdiyini bildirirlər.

Mütəxəssislər yaxşı yuxu almaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün yatmazdan təxminən bir saat yarım əvvəl bir neçə çiyələk yeməyi məsləhət görür. Amma yeməkdən dərhal əvvəl və sonra çiyələk yemək tövsiyə edilmir. Giləmeyvə çox miqdarda su və lif ehtiva etdiyi üçün bədənin qida maddələrinin udulmasına mənfi təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər çiyələyi yeməkdən bir saat əvvəl və ondan 2 saat sonra yeməyi məsləhət görürlər.

Milli.Az

Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Azernews Newspaper

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2024 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.