Kola sümükləri əridir - Həkim
VTB-də minimal faiz dərəcəsi ilə nağd kredit 9.9%-dən
Duz, şəkər, kofein və qazlı içkilər sümüklərin möhkəmliyini zəiflədərək sınıqlara səbəb ola bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, bunu rusiyalı ekspert, endokrinoloq İrina Zyatıkova bildirib.
"25-30 yaşa qədər sümüklərin kütləsi artır, sonra isə minerallıq tədricən azalır. Duzlu qidalar sümüklərdən kalsiumun itirilməsinə gətirib çıxarır, şəkər isə sümük toxumasının zəifləməsinə səbəb olur".
Həkim xəbərdarlıq edib ki, gündə iki fincandan çox kofe və qara qazlı içkilər, xüsusən kola, sümüklərin sağlamlığı üçün təhlükəlidir. Alkoqol da kalsium və D vitamininin mənimsənilməsini pozur.
"Formula sadədir: kalsium + D vitamini + maqnezium + K vitamini + hərəkət = sağlam sümüklər".
Zyatıkova vurğulayıb ki, sümükləri qorumaq üçün əsas qida rasionu aşağıdakıları əhatə etməlidir: tərəvəz, meyvə, keyfiyyətli zülal, sağlam yağlar və kalsiumla zəngin süd məhsulları. Həmçinin fiziki aktivlik, yürüş, qaçış, rəqs və güc məşqləri sümüklərin möhkəmliyini təmin edir.
İsmayıl
Milli.Az
DİGƏR XƏBƏRLƏR
-
Bu balıq növünü yeməyin - Yaşlı insanlara xəbərdarlıq
-
100 yaşa qədər yaşamağın sirri bu İMİŞ
-
Diabet necə yaranır? - Həkimlər əsas səbəbləri açıqladı
-
Buğda və ya kəpək deyil! Ən sağlam çörəyin hansı olduğu açıqlandı
-
Narçiçəyi çayı: Faydaları, istifadə sahələri və diqqət edilməli olan məqamlar
-
Bu cür öskürək ürək xəstəliklərindən xəbər verirmiş
XƏBƏR LENTİ
-
Bronzer necə çəkilir? daha enerjili görünən dərinin sırrı
-
Toyuq tantuni resepti
-
Dietoloqdan vacib məsləhət: Dondurma seçərkən bunlara baxın
-
Uşaqlara niyə inək südü vermək olmaz?
-
Səhər su içmək niyə bu qədər vacibdir?
-
Bu balıq növünü yeməyin - Yaşlı insanlara xəbərdarlıq
-
Çiçəklərinizə şərbət tökün - dəyişikliyə inanmayacaqsınız
-
Ayrılıq səbəbini açıqladı
-
Qatığın qatılığını qorumaq üçün sadə üsul
-
Tacir qalmaqallı görüntüsündən danışdı: “Baldırım açıq deyildi"
-
Maştağada baş verən yanğın məhdudlaşdırılıb
-
Biləsuvarda ağır qəza - ölən var - FOTO
-
Ərdoğan və Paşinyan arasında telefon danışığı olub
-
Günün qoroskopu: Maddi məsələlər bu gün diqqət mərkəzində olacaq
-
"Fənərbağça"ya ulduz axını: 2 məşhur futbolçu gəlir
-
"Uzak Şehir" tamaşaçılarına pis xəbər - FOTO
-
“Qarabağ”ın iki futbolçusu Çempionlar Liqasının ən yaxşıları arasında
-
“Məni ilk anam yox, onun səsi qarşıladı”
-
Tramp Tehranla bağlı xəbərləri təkzib etdi
-
Bakının bəzi ərazilərində qaz olmayacaq
-
Naxçıvandakı ağır qəzada ölənlərin sayı artıb
-
"34 yaşı var, qızları göstərirsən, evlənmək istəmir"
-
Qoyun otaran çoban qayalıqda xəzinə tapıb - VİDEO
-
“Sağ olduğuna dair əlamətlər var”





