Dietoloqlar əhval-ruhiyyəni qaldıran, depressiyaya qarşı təsirli qidalanmanı açıqlayıb.
Milli.Az həmin ərzaqları təqdim edir:
Bunlar balıq yağı, forel, lasos, tuns, skumbriya kimi balıqlar, Omeqa 3 lə zəngin qidalar, qoz, badam, kətan toxumu, toyuq filesi, hind quşu əti, ispanaq, sitrus meyvələri, kələm, paxlalılar, zeytun yağıdır.
Sizin gündəlik rasionunuzda bütün qidalar bu yağ və ərzaqlardan təşkil olunmaldır.
Ən azı 3 ay belə qidalanmalısız. /medicina.az
Milli.Az