Bir çox insan səhər yuxudan duran kimi müxtəlif içkilər qəbul edir.
Milli.Az xəbər verir ki, məqsəd sağlamlıq qazandırmaq olsa da, yanlış seçimlər mədəni qıcıqlandıra, kortizol səviyyəsini artıra və gün boyu halsızlığa səbəb ola bilər.
Səhər acqarına nə içmək olar?
İlıq su
Orqanizmi oyadır
Bağırsaqları aktivləşdirir
Toksinlərin atılmasına kömək edir
Limonlu ilıq su
Həzmi stimullaşdırır
Qaraciyər fəaliyyətini dəstəkləyir
Bitki çayları (nanə, çobanyastığı)
Sinir sistemini sakitləşdirir
Mədəni yormur
Bal + ilıq su
Qan şəkərini tədricən yüksəldir
Yüngül enerji verir
Alma sirkəsi (su ilə qarışdırılaraq)
Həzmi aktivləşdirə bilər
İnsulin həssaslığını dəstəkləyə bilər
Səhər acqarına bunları içmək OLMAZ
Qəhvə
Aç qarına qəhvə içmək kortizol hormonu səviyyəsini artıra bilər.
Nəticə: əsəbilik, ürəkdöyünmə və gün ərzində enerji düşməsi.
Şəkərli içkilər
Qan şəkərini sürətlə artırır
Daha sonra kəskin düşüş yaradır
Halsızlıq hissi verir
Turş şirələr (məsələn, portağal suyu)
Mədə turşuluğunu artırır
Qıcıqlanma yarada bilər
Süd (bəziləri üçün)
Şişkinlik və həzm problemlərinə səbəb ola bilər
Bunlardan da uzaq durun
Səhər heç nə içməmək
Günə birbaşa qəhvə ilə başlamaq
Həddindən artıq turş içkilər seçmək
Milli.Az