Güclü sosial əlaqələr sadəcə əhval-ruhiyyəni düzəltmir, həm də ömrü uzadır. İstər qısa, istərsə də uzunmüddətli ünsiyyətlər sağlamlığımıza birbaşa təsir edir. Bəs bu necə baş verir?
Milli.Az sosial olmağın uzunömürlülük üçün 5 əsas faydasını təqdim edir:
Stressin yükünü azaldır
Xroniki stress ürəyi yorur, immuniteti zəiflədir və yaddaşı korlayır. Stressdən tam qaçmaq mümkün olmasa da, sevdiyimiz insanlarla vaxt keçirmək bu yükü yüngülləşdirir.
Çətin anlarda dostlarımıza sığınmaq bizə hadisələrə fərqli baxış bucağından baxmağa kömək edir.
Sağlam sosial bağlar stress zamanı yüksələn qan təzyiqini və kortizol (stress hormonu) səviyyəsini aşağı salır, ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
İmmunitet sistemini gücləndirir
Yalnızlıq bədən tərəfindən "fiziki təhlükə" kimi qəbul edilir və bu da bədəndə iltihablanmanı artırır.
Canlı sosial həyat daha güclü immun funksiyası deməkdir. İnsanlarla ünsiyyətdə olmaq fərqli mikroblarla təmasda olmağı təmin edir ki, bu da bədənin viruslara qarşı müdafiə sistemini "məşq etdirir" və gücləndirir.
Özümüzə daha yaxşı baxmağa təşviq edir
Sosial əlaqələri güclü olan insanların idmanla məşğul olmaq, sağlam qidalanmaq və siqaret kimi zərərli vərdişlərdən uzaq durmaq ehtimalı daha yüksəkdir.
Doğru dostlar bizi fərdi hədəflərimizə çatmağa və özümüzün daha yaxşı versiyasını tapmağa həvəsləndirir. Sevdiyimiz insanlar üçün sağ qalmaq istəyi bizi təhlükəli hərəkətlərdən çəkindirir.
Xəstəliklərdən sağalma sürətini artırır
Araşdırmalar göstərir ki, sosial əlaqələri güclü olan xəstələr (məsələn, xərçəng xəstələri) təcrid olunmuş xəstələrə nisbətən daha uzun müddət yaşayırlar.
Ailə üzvləri və dostlar xəstəni həkimə aparır, dərmanlarını vaxtında içməsini xatırladır və müalicənin stresini azaldırlar. Təcili vəziyyətlərdə isə yanımızda birinin olması tibbi yardıma daha tez çatmağımıza kömək edir.
Zehni iti saxlayır
Hər hansı bir mövzuda söhbət etmək beyni stimullaşdırır, düşünmə prosesini işə salır.
Bu aktivlik yeni beyin hüceyrələrinin və əlaqələrinin yaranmasına kömək edir, yaşla bağlı yaddaş zəifləməsini ləngidir.
Yalnızlıq və az ünsiyyət qocalıqda demans (ağıl zəifliyi) üçün ən böyük risk faktorlarından biri hesab olunur. Gündəlik kiçik söhbətlər belə beyni diri saxlayır.
Lalə Qüdrətova
Milli.Az