Səhər yuxudan duran kimi bir stəkan isti çay içmək bir çox insan üçün enerji mənbəyi kimi görünsə də, tibbi araşdırmalar bunun əksini sübut edir.
Milli.Az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, boş mədəyə və ya səhər yeməyi ilə bərabər içilən çay, bədənimizin ehtiyac duyduğu vitamin və mineralların udulmasını əngəlləyir.
Çayın tərkibindəki tanninlər (tanin maddələri) qidalarla qəbul etdiyimiz dəmirin orqanizm tərəfindən sovrulmasını kəskin azaldır. Bu isə uzun müddətdə anemiyaya (qanazlığına) və daimi yorğunluq hissinə səbəb olur.
Çay boş mədəyə daxil olduqda mədə şirəsinin turşuluq balansını pozur. Bu, səhərlər mədə yanması, köp və həzm problemlərinin əsas mənbəyidir.
Çayın həddindən artıq istifadəsi bədəndən kalsiumun atılmasını sürətləndirir ki, bu da sümük sağlamlığı üçün uzunmüddətli təhlükə yaradır.
Həkimlər qida qəbulundan dərhal sonra deyil, ən azı 45 dəqiqə - 1 saat sonra çay içməyi məsləhət görürlər. Bu müddət orqanizmə yediyimiz qidaların faydalı maddələrini tam mənimsəməyə imkan verir. Səhərlər isə daha sağlam bir başlanğıc üçün çay əvəzinə ilıq limonlu su və ya sadə su içmək metabolizmanı aktivləşdirərək sizi gün boyu gümrah saxlayacaq.
Unutmayın ki, sağlamlıq kiçik vərdişlərin cəmidir. Süfrənizdə çaydan imtina etmək çətin olsa da, vaxtını düzgün seçməklə orqanizminizi böyük bir yükdən azad etmiş olacaqsınız.
Səkinə Yusifova
Milli.Az