PUL
.jpg)
.png)
Hamiləlik zamanı nizamsız qidalanmaq ananın sağlığına ziyanlı olmaqla yanaşı körpənin də inkişafında problem yaradır. Yetəri qədər qidalanmamaq körpənin inkişafına nə cür mənfi təsir edirsə, həddən çox qidalanmaq da körpənin həddən artıq çəkidə doğulmasına və bəzi sağlıq problemlərilə qarşılaşmasına səbəb olur.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, iş xanımları hamilə olduqları zaman işdən baş aça bilmədikləri üçün balanslı şəkildə qidalana bilmirlər. Hamiləlik zamanı səhər yeməyi çox vacibdi. Səhər yeməyi zamanı yumurta, süd, pendir, çovdar və ya buğda unundan hazırlanmış çörək yemək xeyirlidi. Qan azlığı ilə problem yaşamamaq üçün tez-tez az da olsa yemək lazımdı. Sağlığınız üçün xeyirli olacaq qidalara süd, pendir, çörək, yoqurt, qoz, fındıq, badam daxildir. Daha çox vitamin qəbul etmək üçün qidanızda meyvə və tərəvəzlərin daim olmasına fikir verin. Meyvələr yaxşı yuyulduqdan sonra yeyilməlidir. Plov, makaron kimi qidalardan bir qədər uzaq olun. Bunların əvəzində qızardılmış ət, toyuq, balıq, bolluca tərəvəz və meyvə yeyin. Əgər süd içməyi xoşlamırsınızsa, bunun əvəzinə yoqurta, ayrana üstünlük verin. Həftədə 3-4 dəfə yumurta yeyin. Hamiləlik zamanı rast gəlinən qəbizlik halının qarşısını almaq üçün salat, qabığı soyulmamış meyvə və tərəvəzlər məsləhətlidir.
Milli.Az
Digər maraqlı xəbərlər Milli.Az-ın Facebook səhifəsində.
Bizi "Telegram"da izləyin.
Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
