Maraqlı

Bel ağrılarından qurtulmaq üçün 7 FAYDALI MƏSLƏHƏT

12 Fevral 2018 04:30

0 Şərh Baxış: 3 585

#MARAQLI

Günümüzdə demək olar ki, əksər insanları narahat edən sağlamlıq problemlərindən biri bel ağrısıdır. Milli.Az ailem.az-a istinadən bel ağrılarından qurtarmaq üçün 7 faydalı məsləhət verir.

1. Oturmusunuzsa, hər 20 dəqiqədən bir ayağa qalxın və bir neçə addım atın

2. Belinizə dəstək verərək, oturma formanızı düzəldin.

3. Yerə nəsə düşübsə, əyilərək götürməkdənsə yüngülcə çömbələrək götürün.

4. Necə rahat olursunuzsa, o şəkildə yatın.

5. Yatan zaman yatdığınız yerdən qəflətən durmayın.

6. Düz yolda qaçmaq əvəzinə sakit şəkildə yeriyin.

7. Hər gün düzgün duruşla bağlı idman hərəkətləri edin.

Milli.Az

Milli.Az - Xəbər Portalı

Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ