Bir ailəni necə xilas etməli? - Minlərlə evliliyi qurtaran sadə bir vərdiş

Müasir dövrün sürətli həyat tərzi, iş stressi və rəqəmsal asılılıq bir çox evliliklərin təməlinə sarsıdıcı təsir göstərir. Lakin tanınmış ailə terapevtlərinin fikrincə, ailəni xilas etmək üçün bahalı hədiyyələrə və ya böyük dəyişikliklərə ehtiyac yoxdur. Çıxış yolu gündəlik cəmi 15 dəqiqə tətbiq edilən "Aktiv Dinləmə və Diqqət" vərdişindədir.

Milli.Az xəbər verir ki, uğurlu evliliklərin sirri tərəflərin bir-birinə ayırdığı keyfiyyətli vaxtdadır.

Axşam saatlarında, bütün işlər bitdikdən sonra telefonları və televizoru söndürərək cəmi 15 dəqiqə üz-üzə oturub söhbət etmək münasibətləri yenidən canlandırır.

Bu vaxt ərzində məişət problemlərindən və ya uşaqların dərslərindən deyil, şəxsi hisslərdən, xəyallardan və ya sadəcə günün necə keçməsindən danışılmalıdır.

Anlamaq üçün dinləyin, cavab vermək üçün yox
Bir çox mübahisələrin kökündə tərəflərin bir-birini dinləməməsi dayanır.

Həyat yoldaşınız danışarkən onun sözünü kəsmədən və mühakimə etmədən dinləmək ona "sən mənim üçün dəyərlisən" mesajını verir.

Söhbət zamanı göz təması qurmaq beyində oksitosin (bağlılıq hormonu) ifrazını artırır və tərəflər arasında emosional bağları gücləndirir.

"Kiçik Təşəkkür"ün Gücü
Uzunmüddətli münasibətlərdə insanlar bir-birinin etdiyi yaxşılıqları "vəzifə" kimi görməyə başlayırlar.

Gün ərzində edilən ən xırda işə görə (məsələn, çay süzdüyü və ya evi yığışdırdığı üçün) səmimi şəkildə təşəkkür etmək qarşı tərəfdə təqdir olunma hissi yaradır. Bu, evdəki neqativ enerjini dərhal müsbətə çevirir.

Birlikdə Gülməyin Əhəmiyyəti
Psixoloqlar bildirirlər ki, birlikdə yumor hissini bölüşən cütlüklər çətinliklərin öhdəsindən daha asan gəlirlər. Keçmişdəki xoş xatirələri yad etmək və ya birlikdə komediya filmi izləmək ailə daxili gərginliyi azaldan ən yaxşı üsullardan biridir.

Lalə Qüdrətova
Milli.Az