Sağlamlıq

Gözəl görünmək üçün nə qədər yatmaq lazımdır? - ALİMLƏRDƏN AÇIQLAMA

26 İyun 2019 23:00
3 Şərh     Baxış: 2 868
VTB-də MİNİMAL FAİZ DƏRƏCƏSİ İLƏ NAĞD KREDİT 10.49%-dən

Bir çox insanlar səhər yuxudan duranda heç özləri də görünüşlərini bəyənmirlər.

Milli.Az ölkə.az-a istinadən bildirir ki, bunun səbəbi düzgün olmayan yuxu rejimidir. Britaniyalı alimlər gözəlliyi və yaxşı əhval-ruhiyyəni qoruyub saxlamaq üçün nə qədər yatmaq lazım olduğunu müəyyən ediblər.

Tədqiqatçılar bildirirlər ki, bir çox insanlar düzgün rejimdə yatmadıqları üçün səhərlər eybəcər görünürlər. Bundan başqa, rejimə nəzarət etməmək depresiya, gərginlik və pis əhval-ruhiyyəyə səbəb ola blər.

Sonuncu tədqiqatlara əsasən, ən optimal yuxu 9 saat 10 dəqiqədir. Amma bu zaman 21:45-də yatmaq, 06:55-də oyanmaq lazmdır.

Alimlər əmindirlər ki, bu rejimə əməl etmək gün ərzində yığılan stress və yorğunluğu aradan qaldırır.

Milli.Az

Azernews Newspaper

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2024 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.