İdman etməyə vaxt yoxdursa, kalori yandırmağın ən rahat yollarından biri, liftdən imtina edib, pilləkənləri ayaqla çıxmaqdır.
Milli.Az muscle boost baku-ya istinadla xəbər verir ki, pilləkənləri sürətlə qalxan zaman qan dövranı sürətlənir, kalori itkisi artır. Bundan əlavə, yan əzələləri və ayaq əzələləri inkişaf edir. Beləliklə, selluitlər yox olur, piylər əriyərək ayaqlar daha cazibədar hal alır.
Qeyd edək ki, orta çəkili insan 3 dəqiqə ərzində pilləkən çıxmaqla 29 kalori itirir.
Milli.Az