Cəmiyyət

Bu qidalar susuzluğun çarəsidir

15 İyun 2017 22:20

2 Şərh Baxış: 1 220

#SAĞLAMLIQ

İsti havaların yaşandığı Ramazan ayının ortasına gəldiyimiz bu günlərdə oruc tutanların ən çox çətinlik çəkdikləri hal orqanizmin susuz qalmasıdır. Bunun qarşısını almağın yolu isə iftar və obaşdan süfrələrində istehlak edəcəyimiz qidaları yaxşı seçməkdən keçir.

Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, tərkiblərinin 95 faizi sudan ibarət olan qidalardan xiyar və qarpız, həzm sistemi üçün lazımlı lifi də ehtiva edir. Mütəxəssislər xiyar və qarpızın xüsusilə isti keçən Ramazan ayı günlərində susuzluğa qarşı birə bir olduğunu qeyd edərək bu məlumatları verdi: "Ramazan ayında xiyar istehlakı maye elektrolit tarazlığını nizamlayır, tərkibindəki zülal tox tutma xüsusiyyəti ilə fərqlənər. İftar və obaşdanı süfrələrində istehlak edildiyi zaman susuzluğu aradan qaldırır.

Yay aylarının əvəzolunmaz qidası, Ramazan ayı menyusunun sərinləşdirici giləmeyvəsi qarpız da 95 faiz sudan ibarətdir. Amma miqdarına diqqət etmək lazımdır. Çünki su miqdarı yüksək olduğu kimi şəkər miqdarı da yüksək bir qidadır. "

Milli.Az

Digər maraqlı xəbərlər Milli.Az-ın Facebook səhifəsində