Siz gündəlik qidanızdan qızardılmış və yağlı yeməkləri çıxarmaqla arıqlayacağaınıza ümid bəsləyirsinizsə o zaman səhv edirsiniz. İnsanın kökəlməyi yanlız onun qəbul etdiyi qidalardan asılı olmur. Vərdiş elədiyiniz 10 adət vardır ki, onlar da orqanizmdə artıq piylərin yığılmasına və azalmamasına səbəb olur. Bu vərdişlər hansılardır?
1. Çox yatan zaman orqanizmdə kortizol hormonu çox ifraz olunur. Bu da yuxudan durduqda yeməyə olan iştahı artırır. Kökəlmək istəmnirsinizsə o zaman gün ərzində 7-9 saatdan artıq yatmayın.
2. Səhər yuxudan durarkən ilk işimiz pəncərəni açmaq və gün şüalarının otağa daxil olmasına şərait yaratmaq olur. Milli.Az immunitet.az-a istinadən bildirir ki, Günəş doğarkən 20-30 dəqiqə gün şüası qəbul eləmək orqanizmin çəki indeksinin normallaşmasına səbəb olur. Belə ki, günəş doğarkən gün şüaları qəbul eləmək maddələr mübdiləsini sürtləndirir.
3. Mütəxəssislər uzun müddət çəkisini ölçməyən adamların kökəlməyə meyilli olduqlarını söyləyirlər. Onların fikrincə hər gün çəkini yoxlayan adamlar çəkilərinin azaldığını gördükdə müsbət motivasiya olunurlar və arıqlamağa meyilli olurlar.
4. Bəzi insanlar səhər yeməyi zamanı az qida qəbul edirlər və bunu çəkilərinin armasının qarşısını aldığını söyləyirlər. Lakin bu belə deyil. Səhər və günorta yeməyini yaxşı yemək və axşam yeməyini azaltmaq çəkinin azalmasına səbəb olur. Hətta bəzi mütəxəssislər səhər yeməyi zaman kalorili qida qəbul eləməyə üstünlük verməyin kökəlməmək üçün faydalı olduğunu qeyd edirlər.
5. Kökəlməmək üçün boşqabınıza qoyulan qidaların hamısını qəbul etməyin.
6. Uzun müddət divan və kresloda oturmaq insanın kökəlməsinə səbəb ola bilir. Bu vərdişinizdən əl çəksəniz yaxşı olar.
7. Qazlı su içmyə olan meyillilik insanı kökəldir. Onun tərklibində kalori və belə sulara asılılq yaradan maddələr olur. Bu maddələr də insanı kökəldir.
8. Yuxunun normallaşdırılması kökəlmənin qarşısını alan amillərdən biridir. Nə qədər yorğun olmağınızdan asılı olmayaraq çalığın saat 22.00-dan tez yatağa girməyin.
9. İşıq olan otaqda yatmayın. Gecə lampası, televizor və ya kompyuter işığı altında yatmaq nəinki sinir sisteminə, hətta piy toxumalarına pis təsir edir.
10. Gecə yatarkən səhərə qədər mətbəxə girməməyə söz verin və sözünüzə əməl edin. Bu vərdiş sizi kökəlməkdən qoruyacaq.
Milli.Az
Cəmiyyət
İnsanın kökəlməyinə səbəb olan 10 vərdiş
29 Aprel 2017 22:50
8 Şərh
Baxış: 16 631
DİGƏR XƏBƏRLƏR
- Tanınmış psixoloq yeni işə başladı - VİDEO
- Nəsib Quliyev ölümündən əvvəl məktub yazıbmış
- Yunus Oğuzun “Cığır”ının əsas məziyyətləri
- Yunus Oğuz bu əsəri ilə Şuşa qürurunu yenidən yaşadır - Etibar Babayev
- Bakının mərkəzində müəmmalı obyekt: Saatlar içində yox oldu - FOTO
- İtkin düşən qızın meyiti tapıldı - Cinayəti törədənin kimliyi dəhşətə gətirir - FOTO
XƏBƏR LENTİ
- Moldova XİN-in binasında axtarış aparıldı
- Niyə qızartmazdan əvvəl kartofun üzərinə un səpirlər? - Faydalı hiylə
- Ronaldonun sonuncu olduğu, Messinin yer almadığı SİYAHI
- Əli Əsədov qərar imzaladı
- Vasitəçisiz danışıqlar: Sülh müqaviləsinə kimlər mane olur? - VİDEOMÜSAHİBƏ
- Ən bahalı və sağlam bitki yağları - hər kəs bunları bilmir
- Bakıda çoxmərtəbəli yaşayış binasında yanğın
- Paşinyan qondarma “erməni soyqırımı”nı tanımadı
- Rusiya və Ukrayna arasında razılaşma əldə edildi
- Jurnalistin Mbappe ilə bağlı sualına güldü: “Lənət olsun, rekord qırdın”
- BƏM-də iclas: Azərbaycan Ermənistana qarşı…
- AB İvanişvilini cəzalandırmaq istəyir
- Kirkorov buna görə ad günü etməyəcək
- Əli Əsədov oğurlanmış vəsaitlərlə bağlı qərar imzaladı
- Azərbaycanda kommersiya mübahisələrində ilkin mediasiyaya görə xərclər ləğv edilir
- "Daha bir əfsanəni itirdik" - Elektrikli "Gelandewagen" satışa çıxarıldı - VİDEO
- Rəşad Sadıqov: “Bir hədəf var”
- İraq Prezidenti COP29-a dəvət olundu
- 24 aprelin xoşbəxt bürcü: Ulduzlar inanılmaz uğur vəd edir
- Azərbaycanda maşın "Oba" marketə girdi - ANBAAN VİDEO
- Bayden yenə hava ilə “salam”laşdı - VİDEO
- Krım körpüsü bağlandı
- Bakıda taksi qiymətləri BAHALAŞIB - SƏBƏBLƏR
- "Mənə sədaqətdən, vəfadan danışmayın..." - FOTOlar