Cəmiyyət

Nizamsız yuxu ömrü qısaldır

29 Aprel 2017 21:20
0 Şərh     Baxış: 723
VTB-də MİNİMAL FAİZ DƏRƏCƏSİ İLƏ NAĞD KREDİT 10.49%-dən

Mütəxəssislər insanlara yuxunun əhəmiyyətini, nizamlı yuxu üçün ediləcəkləri və yaşlanma ilə bağlı meydana çıxan yuxu pozuntularını danışdı. İnsan ömrünün üçdə biri yuxuda keçir. 90 yaşına qədər yaşayan bir insan orta hesabla 32 il yatır.

Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, aparılan elmi tədqiqatlar, yuxunun həyatın davamı üçün lazımlı və zərurət olduğunu göstərir.
İnsanların qocalmağa başladıqca yuxusunda bəzi dəyişikliklər baş verir. Qocalıqda qısa yuxular gün ərzində artır. Yuxuya keçid müddəti uzanır. Gecə oyanma tezliyində artım olur, yuxu bölünməyə başlayır. Dərin yuxuya getmə azalır. Bu azalma 50 yaşından sonra qadınlarda 25%, kişilərdə isə 75% müşahidə olunur.
Sağlam yuxu üçün qəhvə vә çayı yatma saatına yaxın qəbul etməyin.
Gec saatda yemək yeməyin, amma ac da yatmayın, həmişə eyni saatda yatın. Səhər yuxudan oyanarkən mütləq ən azı 15 -20 dəqiqə günəş işığı qəbul edin, yataq otağınızın səssiz və qaranlıq olmasına diqqət edin və daima öz yatağınızda yatın.

Milli.Az

Digər maraqlı xəbərlər Milli.Az-ın Facebook səhifəsində

Azernews Newspaper

XƏBƏR LENTİ

Copyright © 2024 Milli.Az

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat
internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir.