PUL
.png)
.jpg)
.jpg)
Meyvələrin tərkibində çoxlu vitamin və anti-oksidantlar olduğu üçün qandakı xolesterini aşağı salar. Bu cür meyvələri tanıyaq.
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, C vitamini olan meyvələr. O meyvələrdə ki, bu vitamin vardır, qandakı xolesterini aşağı salar. Bu meyvə ən çox portağalda, limonda, qreypfrutda, kividə və qırmızı meyvələrdə mövcuddur.
Beta-karotin maddəsi olan meyvələr. Bu anti-oksidantların da qandakı xolesterinə təsiri vardır. Bu meyvələrə yemişi, əriyi, şaftalını misal göstərmək olar.
Polifenol maddəsi olan meyvələr. Polifenol da anti-oksidantlardan sayılır ki, qandakı xolesterinin səviyyəsini aşağı salar. Qırmızı üzümdə bu maddə daha çoxdur.
Alma, ürəyin dostudur. Almanın 100 qr-da 50 kalori vardır. Tədqiqatlar göstərir ki, bu meyvənin ürəyə müsbət təsirləri vardır. Alma xolesterini aşağı salar və bağırsaqda olan yağlılığı azaldar. Bu meyvənin tərkibində vitaminlər və anti-oksidantlar vardır ki, xüsusilə onun qabığında olur.
Alma tərkibində olan fruktoza və karbohidratlara görə enerji verəndir. Ona görə də insanın fiziki fəaliyyətini gücləndirər. O zaman ki, fiziki fəaliyyətiniz artar, şübhəsiz ki, qandakı xolesterin də aşağı düşər. Bu meyvə insanda uzun müddət toxluq hissi yaradar. Tədqiqatlar göstərir ki, o insanlar ki, hər gün alma yeyirlər, onların qanındakı xolesterin normada olar.
Milli.Az
Digər maraqlı xəbərlər Milli.Az-ın Facebook səhifəsində.
Bizi "Telegram"da izləyin.
Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!
.jpg)
.png)
.jpg)
.jpg)
