Yediyiniz 1 dilim paxlava üçün 1.5 saat heç durmadan rəqs etməli, içdiyiniz 1 fincan südlü qəhvə üçünsə 3-3.5 saat ayaq üstə qab yumalısınız. Formada qalmaq istəyir, ancaq hamburger, pizza, kabab, bir dilim şokolada "yox" deyə bilmirsiz?
Yediyiniz yeməklərin yağa çevrilməsini hərəkət etməklə əngəlləmək mümkündür.
Çox insan formada qalmaq üçün pəhrizi həyatlarının bir parçası ediblər. Bəs arada gizli-gizli qadağan olunmuş qidaları yeyənlər bu yağlarını əritmək üçün nə etməlidir?
180 qramlıq pizza 330 kaloridir. O kalorini yandırmaq üçün təxminən 1 saat üzmək lazımdır. Bu, 324 kalori yandırmanıza kömək edəcək.
Təxminən 110 qramlıq bir ədəd hamburger 240 kaloridir. Bu kalorini əritmək üçün templi şəkildə 2 saat gəzmək lazımdır.
70 qramlıq bir dilim şokoladlı tort 275 kalori təşkil edir. Bu kalorini yandırmaq üçün 2 saat yarım ev işi görmək lazımdır.
Paxlava yesəniz, rəqs edin. 40 qramlıq bir paxlava 240 kaloridir. Onu yandıra bilmək üçün heç durmadan bir saat yarım rəqs edin.
Yayda çox içilən meyvə sularına da diqqət edin. 1 qutu vişnə suyu 178 kaloridir, onu yandırmaq üçün 5 saat durmadan pilləkən qalxıb düşməlisiniz.
1 fincan yağlı qəhvə ilə südlü qəhvə içdinizsə, 150-160 kalori almısız. 3-3.5 saat qab yumalısız.
300 qramlıq bir pors kabab 580 qramlıq kalori deməkdir. 2 saaat velosiped sürmək lazımdır.
140 qramlıq 1 pors kökə yemək 305 kalori deməkdir. Bu kalorini əritmək üçn 1 saat yarım aerobik idman edin.
1 ədəd lahmacun yeməniz 160 kaloriyə bərabərdir. Bunu yandırmaq üçün 30-45 dəqiqə basketbol oynamalısız.
Kolbasalı yumurta yediniz? Deməli, 363 kalori almısınız. Yağları əritmək üçün 1.5-2 saat xizək sürməlisiniz.
200 qramlıq bir pors pomidor souslu makaron yemisizsə, 286 kalori almış olursuz. 2 saat yarm aktiv şəkildə ev təmizliyi etməlisiz.
1 pors kremli qızardılmış toyuqlu makaronun 545 kalori olduğunu bilirsizmi? Bunu yedikdən sonra 60 dəqiqə qaçmaq lazımdır.
Ketçup və mayonezə batırdığınız kartof qızartması yesəniz, 558 kalori almış olursuz. Bu kalorini yandırmaq üçün 1 saat yarım qayıqda kürək çəkməlisiz.
1 pors kərə yağlı krevetka 267 kalori anlamına gəlir. 1 saat boyunca sürətli qaçmalısız.
ailem.az
DİGƏR XƏBƏRLƏR
- Sumqayıtda qanunsuz tikili söküldü - VİDEO - FOTO
- Tolik blogerlərin saxtakarlığını açıqladı - VİDEO
- Qaraciyəri qardaşına köçürülən Nərmin: "Səhhətimdə problemlər var” - VİDEO
- “Molodejka” serialının aktyoru vəfat etdi - FOTO
- Tolik pərt etdi: "Bu da liftdə öpüşən Sabir" - VİDEO
- Martın son günləri üç bürc üçün sehrli olacaq
XƏBƏR LENTİ
- “Lifttəmir”in direktoruna şiddətli töhmət verildi - Vəzifəsindən azad edilə bilər
- Muzdlu kölənin arzuları: Rasmussen yeni müharibə istəyir
- Azərbaycanda qadağan edilmiş maddələrin siyahısı artırıldı
- Sumqayıtda qanunsuz tikili söküldü - VİDEO - FOTO
- ABŞ Azərbaycanın COP29-a sədrliyini qətiyyətlə dəstəkləyir - Ceffri Payet
- Tolik blogerlərin saxtakarlığını açıqladı - VİDEO
- Kreml: "Telegram" getdikcə terrorçuların əlində alətə çevrilir
- Moskva terrorunun yeni təfərrüatı məlum oldu
- Ronaldo hakimə belə etiraz etdi - FOTO
- Emin Ağalarov: “Crokus City Hall”un bərpası ilə bağlı yekun qərar yoxdur
- 28 yaşlı Kənan bacısının gözləri qarşısında öldürülübmüş
- Bakıda duman olacaq, külək əsəcək
- “Güneşi söndürmem gerek” romantik dramı “CineMastercard” kinoteatrında - VİDEO
- Qaraciyəri qardaşına köçürülən Nərmin: "Səhhətimdə problemlər var” - VİDEO
- Rusiya Ermənistan-Aİ-ABŞ görüşündən narahatdır
- “Azneft”in baş direktoru da vəzifəsindən azad edildi - Yeni təyinat - FOTO
- “Molodejka” serialının aktyoru vəfat etdi - FOTO
- Ombudsman Xankəndidə erməni əsilli sakinlərlə görüşdü
- Politoloq: Rusiyada yaşayan zəngin ermənilər Moskva üçün təsir və təzyiq vasitəsidir
- Direktoru işdən çıxarılan "məşhur" məktəb imiş - DETALLAR - YENİLƏNİB
- “Səni çox sevirəm, Mətanətim” - FOTO
- Kahramanmaraşda küçələrə şəhidlərimizin adı verildi
- Əsrin ən çox qol vuranları: Ronaldo və Messi zirvədə - SİYAHI
- Bu ərazilərdə də parkinq bahalaşdı - Yeni qiymət