Sağlamlıq

Daim şirniyyat istəyirsinizsə, deməli...

23 Yanvar 2017 22:38

21 Şərh Baxış: 8 799

#MARAQLI #SAĞLAMLIQ

Daim şirniyyat yemək istəyi əslində orqanizmdə bəzi maddə və vitamin çatışmazlığından dolayı yaranır.

Milli.Az şirniyyat, yağlı məhsullar və karbohidratla zəngin qidalara olan hədsiz ehtiyacın səbəblərini izah edən cədvəli təqdim edir.

İstəyirəm: Şokolad
Çatışmır: Maqnezium
Mənbə: Qoz, tum, meyvə, lobya və paxla.

İstəyirəm: Çörək
Çatışmır: Azot
Mənbə: Tərkibi zülalla (balıq, ət, yumurta, qoz) zəngin olan məhsullar.

İstəyirəm: Şirniyyat
Çatışmır: Qlükoza
Mənbə: Bal, tərəvəz, giləmeyvə və şirin meyvələr.

İstəyirəm: Yağlı qidalar
Çatışmır: Kalsium
Mənbə: Brokkoli, lobya, paxla, pendir və küncüt.

İstəyirəm: Pendir
Çatışmır: Kalsium və fosfor
Mənbə: Brokkoli, süd, kəsmik.

İstəyirəm: İşlənmiş ət məhsulları (kolbasa sosiska, konservi ət)
Çatışmır: Xolesterin
Mənbə: Avokado, qızıl balıq, qoz, zeytun.

İstəyirəm: Turş ərzaqlar
Çatışmır: C
Mənbə: Limon, quşüzümü, çiyələk, kivi, itburnu, brüssel kələmi./publika.az

Milli.Az

Milli.Az - Xəbər Portalı

Azernews Newspaper

DİGƏR XƏBƏRLƏR

XƏBƏR LENTİ